はちまるの日記, 2023年 05月 6日

スクワット、腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x5
7kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、ベントオーバーロウ10x3
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x3

体脂肪量14.35kg
体脂肪率21.8%
骨格筋量22.70kg
骨格筋率34.5%
前回と不変、継続は力なり

66.2 kg これまでの減量分: 4.5 kg.    残り: 6.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.