2015年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 1日:
|
1478 kcal
|
脂質: 54.45g | たんぱく質: 88.60g | 炭水化物: 155.41g.
朝食: ウインナー, ご飯, 生卵, 松屋 納豆, ほうれん草のおひたし. 昼食: イタリアンドレッシング（酢と油）, ささみ, 大根, はるさめスープ, おにぎり. 夕食: なんこつ唐揚げ, はるさめスープ, レバー, ほうれん草のおひたし, ご飯. もっと...
|
|
2717 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|