2015年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 31日:
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1885 kcal
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脂質: 52.32g | たんぱく質: 138.61g | 炭水化物: 87.79g.
朝食: サケ, ご飯, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 木綿豆腐, 白菜, トマト. 昼食: マヨネーズ, ニンジン, シーザーサラダドレッシング, ささみ, 白菜. 夕食: すき家 からあげ, マグロの刺身, 大根サラダ, キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロ, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ, ニチエー 大豆プロテイン. もっと...
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2252 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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