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はちまる
日記
2023年 04月 30日
はちまるの日記, 2023年 04月 30日
はちまるさんの自己紹介
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腕立て伏せ20x3
スクワット20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x5
7kg ショルダープレス、フレンチプレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x2
5kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2
トレッドミル45分傾斜7.0 速度5.1
15分傾斜0 速度5.0
継続は力なり
65.8 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
5.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
週に7 kg減量中
7 人のサポーター
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