|
去年夏頃まで-30kgしたものの、急に食欲が抑えられなくなって年末に+6kgしたところで妊娠発覚、それからまた+3.5kgしてて焦りを感じる。今は妊娠中期に入ったので体重管理が肝になってくるが、甘いものを毎日食べてしまってる。久々にこのアプリ再開して皆さんの食事を参考にしつつ、5月は増えないようにしたい。特に連休になると外食で一気に崩れる傾向があるのでGWはなんとしても死守したい。食事は野菜とタンパク質を増やしたい。ここ数ヶ月パンにハマってるので大変。
|
72.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 24日:
|
1250 kcal
|
脂質: 42.02g | たんぱく質: 57.35g | 炭水化物: 160.51g.
朝食: ジャムまたはマーマレード（微糖）, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 昼食: フランスパン, ゴーダチーズ, ニッポンハム ロースハム, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ペペロンチーノ. 夕食: きんぴらごぼう, トップバリュー もやし, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 卵焼き, にら. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, Dole パイナップルスライス. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|