はちまるの日記, 2023年 04月 23日

筋トレ60分 午前
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x3
8kg ショルダープレス、フレンチプレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x3
7kg サイドレイズ、フロントレイズ10x3
6kg キックバック10x3
腕立て伏せ20x2
クランチ10x2
スクワット20x5
午後　腕立て伏せ20x5
継続は力なり

67 kg これまでの減量分: 3.7 kg.    残り: 7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.