2015年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 26日:
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1233 kcal
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脂質: 45.35g | たんぱく質: 67.04g | 炭水化物: 137.70g.
朝食: Dole Jello Fruit Cup, Milk (Nonfat), Coffee, Great Value Frozen Cut Green Beans, Egg White, Egg. 昼食: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Cucumber (Peeled), Healthy Choice Beef Strips Portabella, Milk (Nonfat), Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). 夕食: Quaker Popped - Sour Cream & Onion, Skippy Natural Peanut Butter Spread with Dark Chocolate, Kedem Chocolate Tea Biscuits, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Olives (Small-Extra Large), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Progresso Chicken & Orzo with Lemon Soup. 軽食/その他: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Turkey Breast Meat, ShopRite Salmon Cream Cheese, Celery, Water, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. もっと...
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4892 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 家事 - 6 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Step Cardio - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, Squats - 2 時間, Heavy Bag - 30 分. もっと...
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週に15.9 kg減量中
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