はちまるの日記, 2023年 04月 19日

筋トレ40分
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス
10x3
7kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、ベントオーバーロウ10x3
6kg サイドレイズ、フロントレイズ10x3
キックバックは肩痛くなったので中止
トレッドミル60分　傾斜7 速度5,1
継続は力なり

67.3 kg これまでの減量分: 3.4 kg.    残り: 7.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.