2023年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 18日:
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2097 kcal
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脂質: 41.27g | たんぱく質: 67.18g | 炭水化物: 356.22g.
朝食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, あんこ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 味噌汁, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯. 昼食: ご飯. 夕食: 味噌汁, ご飯, 肉じゃが. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (29g). もっと...
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2326 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 通勤 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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