はちまるの日記, 2023年 04月 17日

筋トレ40分
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x3
6kg ショルダープレス、フレンチプレス、サイドレイズ、アームカール、キックバック、フロントレイズ、ベントオーバーロウ10x3
トレッドミル40分　傾斜7速度5.1
継続は力なり

67.5 kg これまでの減量分: 3.2 kg.    残り: 7.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.