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75.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 15日:
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2860 kcal
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脂質: 81.88g | たんぱく質: 223.47g | 炭水化物: 309.16g.
朝食: 군고구마, 아몬드, 삶은 계란, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル. 昼食: 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란. 夕食: 골뱅이무침, 갈매기살, 오이 (껍질 포함), 배추김치, 당근, 공기밥. 軽食/その他: 딸기, マイプロテイン レイヤードプロテインバー 抹茶, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, マイプロテイン BCAA, 삶은 계란, 군고구마, 종근당건당 락토핏골드, DNS クレアチン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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