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はちまる
日記
2023年 04月 15日
はちまるの日記, 2023年 04月 15日
はちまるさんの自己紹介
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筋トレ45分
スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x3
6kg ショルダープレス、フレンチプレス、サイドレイズ、アームカール、フロントレイズ、キックバック、ベントオーバーロウ10x3
トレッドミル35分、傾斜7 速度5.1km/s 継続は力なり
66.9 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
6.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
週に4.9 kg増量中
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