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74.6 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 12日:
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2907 kcal
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脂質: 68.30g | たんぱく質: 231.51g | 炭水化物: 341.03g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, 후지 사과, 군고구마, 삶은 계란, 아몬드. 昼食: 돼지고기김치찌개, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 김, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란. 夕食: 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 고추피망, 아몬드, 김, 삶은 계란. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, 삶은 계란, 군고구마, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 종근당건당 락토핏골드, DNS クレアチン. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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