はちまるの日記, 2023年 04月 13日

スクワット20x5
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス
10x3
4kg ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、キックバック、サイドレイズ、フロントレイズ、ベントオーバーロウ10x3
トレッドミル30分傾斜7 速度5.1
継続は力なり
運動を始めて約一ヶ月、見た目は変わらず。三ヶ月は続けないと変化ないかなー

67.6 kg これまでの減量分: 3.1 kg.    残り: 7.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.