2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
|
1488 kcal
|
脂質: 48.91g | たんぱく質: 63.89g | 炭水化物: 194.79g.
朝食: マグロ缶, 白菜, 生卵, 松屋 納豆, ご飯. 昼食: おにぎり, サッポロ一番 カップスター しお. 夕食: はるさめスープ, 野菜カレー, ご飯, ハンバーグ. もっと...
|
|
2679 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|