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O
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76 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 6日:
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2691 kcal
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脂質: 61.84g | たんぱく質: 219.98g | 炭水化物: 312.07g.
朝食: 아몬드, マイプロテイン プロテイン, 군고구마, 삶은 계란. 昼食: 닭가슴살, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 김, 아몬드, 고추피망, 현미밥, 양상추. 夕食: 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 김, 아몬드, 고추피망, 현미밥, 양상추, 닭가슴살. 軽食/その他: 종근당건당 락토핏골드, マイプロテイン プロテイン, 삶은 계란, DNS クレアチン, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 군고구마. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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