2023年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 6日:
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1286 kcal
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脂質: 36.94g | たんぱく質: 121.17g | 炭水化物: 103.58g.
朝食: 義美 義美無加糖高纖豆奶, 煎雞蛋, 好丘 經典乳酪貝果. 昼食: 雞肉或火雞田園沙律（雞肉和/或火雞肉跟蔬菜，不包括番茄及紅蘿蔔）, 老饕廚房 蒙古孜然雞胸肉, 金車 每日活力牛奶蛋白飲, 全家 茶葉蛋（全家）. 夕食: 油菜, 蘿蔔, Spark Protein 高纖優蛋白飲-芋頭牛奶. 軽食/その他: 福樂 福樂頂級希臘式優格, HEIDI 95%黑巧克力. もっと...
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1574 kcal
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運動:
腳踏車 - 35 分, 重訓 - 1 時間 17 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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