2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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2182 kcal
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脂質: 75.23g | たんぱく質: 122.97g | 炭水化物: 263.72g.
朝食: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Grapefruit (Pink and Red), Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. 昼食: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (4 Count). 夕食: Bean Sprouts, Meatless Egg Roll, P.F. Chang's Spring Rolls, Zucchini, Egg, Fried Plantain, Cooked Fish, Beef Steak, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Shrimp, Rice Noodles (Cooked). 軽食/その他: PET Dairy Low Fat Ice Cream Sandwich, Ice Cream Sandwich, Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix), Lemon Cake with Icing. もっと...
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2021 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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