2023年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 27日:
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2742 kcal
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脂質: 62.11g | たんぱく質: 201.84g | 炭水化物: 351.08g.
朝食: 아몬드, 김, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 현미밥, 日本ビーンズ 国産大豆の濃い豆腐. 昼食: ファミリーマート グリルチキン 麻辣醤, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 김, 오이 (껍질 포함), 현미밥, 삶은 계란. 夕食: 삶은 계란, 아몬드, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 김, 오이 (껍질 포함), 현미밥. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー, マイプロテイン プロテイン, DNS クレアチン. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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