2015年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 16日:
|
1801 kcal
|
脂質: 79.40g | たんぱく質: 51.77g | 炭水化物: 222.38g.
朝食: Aldi Kochschinken, Zentis Marzipanbrote, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, K-Classic Butterkekse, Milfina Milch 1,5% Fett, Getoastetes Weißbrot, Kaffee, Marmelade, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Margarine, Mischbrot. 昼食: Bratwurst, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. 夕食: Mischbrot, Delikato Heringssalat. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Weihnachtsplätzchen, Stollen, Kinder Riegel (21g). もっと...
|
|
2542 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 44 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 4 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|