2023年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 21日:
|
1152 kcal
|
脂質: 38.00g | たんぱく質: 70.21g | 炭水化物: 143.32g.
朝食: 검은 콩, 물. 昼食: 살짝 삶은 계란, 크로네 베이커리 100% 무화과 통밀빵, 딸기, 프리코 고다치즈, 빨간 토마토, 잇메이트 닭가슴살 슬라이스 햄. 夕食: 살짝 삶은 계란, 촉촉 수비드 닭가슴살 슬라이스 불갈비 맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질 포함), 귤, 사과 (껍질 제외), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. 軽食/その他: 수제 그라 놀라. もっと...
|
|
1985 kcal
|
運動:
階段昇降 - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, ストレッチ（ヨガ） - 50 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|