2015年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 13日:
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2306 kcal
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脂質: 52.38g | たんぱく質: 100.40g | 炭水化物: 215.86g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, 丸大食品 鶏だんご, ベジタリアン野菜スープ(水で調理), だいこん. 昼食: ベジタリアン野菜スープ(水で調理), 丸大食品 鶏だんご, 中華麺. 夕食: けんちん汁, 鶏の胸肉(皮なし), トマト. 軽食/その他: サントリー ストロングゼロ. もっと...
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2322 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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