2015年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 12日:
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2648 kcal
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脂質: 72.85g | たんぱく質: 123.84g | 炭水化物: 141.87g.
朝食: キムチ, ご飯, 生卵, 松屋 納豆, 味噌汁, 絹ごし豆腐, だいこん. 昼食: 麻婆豆腐. 夕食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 丸大食品 鶏だんご, 鶏の胸肉（皮なし）, 赤飯. 軽食/その他: 焼酎, サントリー ストロングゼロ. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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