2023年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 13日:
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525 kcal
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脂質: 20.29g | たんぱく質: 25.85g | 炭水化物: 65.39g.
朝食: Coffee with Cream, Life Smart Wild Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - Regular , Cream of Wheat Instant Original, Lipton Green Tea . 昼食: Cucumber (with Peel) , Celery . 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh. 軽食/その他: Kraft Smooth Peanut Butter, Cucumber (with Peel) , Celery . もっと...
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2059 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 2 分, 腹筋 - 8 分, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
Not that great of loss this week but it's still a win!
2023年 03月 13日 投稿者: •°•♡Erin♡•°•
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No matter how big or how small, having lost something is good and it means you are on track ;) Well Done Erin!!
2023年 03月 13日 投稿者: Heather MacD
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Thanks Heather and yes I agree!!!! 😊
2023年 03月 13日 投稿者: •°•♡Erin♡•°•
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