Риторический вопрос~ Как набирать массу не набирая килограмм? эх..
|
67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 11日:
|
2193 kcal
|
脂質: 88.17g | たんぱく質: 55.27g | 炭水化物: 296.66g.
朝食: Ермолино Сырники. 昼食: ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината, Картофельное Пюре. 夕食: Яшкино Рулет Бисквитный, Nongshim Лапша Быстрого Приготовления Неогури с Морепродуктами. 軽食/その他: Orion Чокопай, Torras Шоколад 70%, Milka Клубника со Сливками, Дивный Берег Кета Соленая. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Больше сложных углеводов, меньше жиров, нормальные силовые тренировки.
2023年 03月 18日 投稿者: adnorbert69
|
adnorbert69, я извиняюсь, но как вы себе представляете что при росте мышц не будет расти вес?
2023年 03月 18日 投稿者: Мать котов
|
Бывает рекомпозиция. И на высоких углеводах мышцы заметнее и есть больше энергии для сложных тренировок. Поэтому веселее растут силовые показатели вместе с АКМ
2023年 03月 18日 投稿者: adnorbert69
|
adnorbert69, рекомпозиция имеет место быть если есть лишний жирок, который можно куда-нибудь деть, а у меня его не хватит)
2023年 03月 18日 投稿者: Мать котов
|
Если у вас все настолько замечательно с процентом жира и мышц, то чего бояться? При достаточном количестве мышц люди выглядят нормально и даже отлично с почти любым количеством жира.
2023年 03月 23日 投稿者: adnorbert69
|
adnorbert69. Я в принципе контролирую свой вес тут потому, что у меня крайне неудачно, в юности, в нескольких местах была сломана нога( а недавно меня снова переехало машиной, что усугубило ситуацию🤣), и сейчас этой ноге, а вчастности колену становится очень плохо, когда я набираю вес больше определённой цифры, и когда нет мышечного каркаса, и при этом мне не симпантрует быть дрыщем, тоесть я не хочу много весить, но при этом и просто тощей быть не хочу) вот и балансирую, то туда то сюда🤣🤣
2023年 03月 23日 投稿者: Мать котов
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|