2023年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 9日:
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831 kcal
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脂質: 37.97g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 67.39g.
朝食: Latte Coffee. 夕食: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrefour Mini Nems au Poulet, Carrefour Beignets de Crevettes, Wei Ming Dim Sum Gyoza au Poulet, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . もっと...
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2199 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 12 分, 漕艇する - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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