Rowing Manの日記, 2023年 03月 8日

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2023年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.3 kg これまでの減量分: 3.7 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 8日:

1057 kcal

脂質: 46.49g | たんぱく質: 79.54g | 炭水化物: 27.60g. 朝食: Latte Coffee. 夕食: Sweet or Dark Chocolate, Beef Steak, Snow or Sugar Snap Peas, Mixed Salad Greens, Red Table Wine. もっと...

2147 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 漕艇する - 22 分, 休憩 - 15 時間　 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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