2023年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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136.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 36.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 03月 7日:
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1111 kcal
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脂質: 20.44g | たんぱく質: 104.46g | 炭水化物: 128.52g.
夕食: Ja! Skyr Natur, Europäische Weintraubensorte, Kühne Salata, Gewöhnlicher Feldsalat, Nudeln, Parmesan Zwiebel huhn. 軽食/その他: Zitrone, Milch 1,5%, Kaffee. もっと...
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4427 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 料理 - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, テレビで見る - 4 時間, Google Fit - 18 時間 50 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Boah Melli, der Hammer, wie Du dran bleibst und das bei Dir flutscht 💪😊👍!
2023年 03月 7日 投稿者: DieDavi
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Ich Kämpfe um jedes Gramm 😂 Aber ich habe mich an die eine Mahlzeit mit Max 1000 Kalorien gewöhnt. Daher läuft es ganz gut. Ich habe kaum Gelüste. Also bin ich zufrieden und mache erstmal so weiter.😊
2023年 03月 7日 投稿者: mellicom
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Perfekt 😊👍! Wie lange hat das Gewöhnen denn gedauert (muss mich selbst wieder gewöhnen und weiß nimmer, wie 🙈) ? Und lass Dir net einreden, 1000 kcal wären zu wenig- so lange noch Polster vorhanden und die Gesundheit mitmacht, ist das super und bewundernswert!
2023年 03月 7日 投稿者: DieDavi
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Stark. Eine Mahlzeit Respekt. Ich hab bei 3 Mahlzeiten immer noch Hunger. 🙈🙈
2023年 03月 7日 投稿者: farina1902
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Ich habe mit 850 Kalorien tgl angefangen, aber nach 4 Wochen auf 1000 erhöht um bei Sport noch einen EW Shake trinken zu können. Ich persönlich habe weniger Probleme mit nur 1Mahlzeit als bei 2 oder 3 Mahlzeiten mich kalorienmäßig so einschränken zu müssen. Ich trinke viel, das hilft. Ich habe am Anfang versucht mich abzulenken. Aber nach 2oder 3 Wochen war es Gewohnheit geworden.
2023年 03月 7日 投稿者: mellicom
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Klingt super. Ich bin leider eine Raupe nimmersatt und bin bei 1400 kcal versuche aber bei 1350 kcal zu bleiben. Immer noch alles sehr schwierig
2023年 03月 7日 投稿者: farina1902
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