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Wenn ich konsequent alles aufschreibe, dann klappt es auch wieder mit der Abnahme.
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77.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 23日:
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2270 kcal
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脂質: 90.86g | たんぱく質: 124.10g | 炭水化物: 231.84g.
朝食: DM Bio Mandelmus Weiß , Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Lidl Haferflocken, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet , Penny Markt Speisequark Magerstufe, Äpfel. 昼食: Greenforce Vegane Frikadelle, Knorr Burger Sauce, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen, Kartoffelecken, Kania Tomaten Ketchup Light, Eisbergsalat, Tomaten, Kartoffelecken, Greenforce Vegane Frikadelle, Knorr Burger Sauce, Tomaten, Eisbergsalat, Kania Tomaten Ketchup Light, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. 夕食: Milbona Reine Buttermilch, Nixe Thunfischfilets, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Eisbergsalat, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Gelbe Paprika, Möhren, Salatgurke, Tomaten. 軽食/その他: Nutella Nutella, Sondey Butter-Karamell-Waffeln, Duplo Duplo. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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