2015年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 3日:
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2687 kcal
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脂質: 87.20g | たんぱく質: 161.92g | 炭水化物: 146.76g.
朝食: ご飯, セブンイレブン もつ煮込み. 昼食: 鶏の胸肉, キャベツ, ニンジン, マヨネーズ, キューピー ゴマドレッシング. 夕食: はるさめスープ, 丸大食品 鶏だんご, 鶏の胸肉. 軽食/その他: 湖池屋 カラムーチョ (60g), 宝酒造 焼酎ハイボール, アサヒビール クリアアサヒ プライムリッチ. もっと...
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2633 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 12 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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