2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
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1243 kcal
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脂質: 38.35g | たんぱく質: 92.24g | 炭水化物: 130.76g.
朝食: Country Harvest Raisin Bread, Hard-Boiled Egg , Bacon, Salmon, Coffee with Cream. 昼食: Subway Tomatoes, Tuna in Water (Canned), S&F Cream Crackers, Tetley Live Cool. 夕食: Lettuce, Cooked Rutabaga (Fat Not Added in Cooking), Pork Chop. 軽食/その他: Coffee with Cream, Country Harvest Whole Wheat Bread, Country Harvest Raisin Bread, Activia Raspberry Yogurt. もっと...
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2156 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 自転車（速い） - 時速24km - 10 分, 腹筋 - 10 分, セックス - 10 分, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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