2014年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 29日:
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1555 kcal
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脂質: 41.02g | たんぱく質: 50.17g | 炭水化物: 246.63g.
朝食: リンゴ, 目玉焼き, ウインナー, ご飯, ほうれん草のおひたし, アマノフーズ 野菜のおみそ汁. 昼食: マルちゃん 麺づくり 鶏ガラ醤油, セブンイレブン まいたけ御飯. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁, ローソン ひじき煮, ポテトサラダのおかず, ご飯, アジフライ. 軽食/その他: 煎餅, みかん, みかん, POKKA じっくりコトコトとろーりコーン. もっと...
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2816 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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