2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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1449 kcal
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脂質: 34.97g | たんぱく質: 168.63g | 炭水化物: 123.22g.
朝食: Fitness Labs German Creatine, BioOptimal Collagen Powder, Elevation Chocolate Protein Powder. 昼食: Elevation Whey Protein Powder Blend, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Hunt's Pasta Sauce Meat Flavored, Galbani Part Skim Ricotta Cheese, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 夕食: Maple Syrup, BioOptimal Collagen Powder, Bananas, Rolled Oats Quick Cook. 軽食/その他: Aldi Boneless Breast Chicken (raw). もっと...
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週に2.5 kg増量中
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