2014年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 28日:
|
1277 kcal
|
脂質: 39.16g | たんぱく質: 86.15g | 炭水化物: 143.20g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ウインナー, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, キムチ, ご飯. 昼食: 中村屋 ピザまん, 長ねぎ, 煮干し, ささみ, 絹ごし豆腐. 夕食: セブンイレブン まいたけ御飯, 焼きメカジキ, ローソン ひじき煮, 松屋 冷奴, ほうれん草のおひたし, もやし. もっと...
|
|
2236 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|