2023年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 12日:
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1804 kcal
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脂質: 70.24g | たんぱく質: 116.22g | 炭水化物: 188.27g.
朝食: Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 그릭요거트, 곰곰 반숙란. 昼食: Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 냉동 딸기, 그릭요거트, 오뚜기 우동면사리, 햇반 귀리흑미밥, 갈비탕. 夕食: 오뚜기 하프 마요네즈, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. 軽食/その他: 누티바 치아씨드, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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