2023年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 4日:
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1306 kcal
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脂質: 99.13g | たんぱく質: 34.48g | 炭水化物: 81.23g.
昼食: Küp Şeker, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fındık, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği, Tereyağı, Zeytinyağı, Lahana, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Duru Greçka, Mısır Unu, Ispanak, Süt, İçim Krema. 夕食: Duru Greçka, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), İçim Krema, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tereyağı. 軽食/その他: Eti Antep Fıstıklı Çikolata. もっと...
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2331 kcal
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運動:
歌う - 30 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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