2014年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 19日:
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2860 kcal
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脂質: 73.63g | たんぱく質: 97.37g | 炭水化物: 219.45g.
朝食: 目玉焼き 調理油なし, ウインナー, ご飯, スジャータ コーンポタージュ, マグロ缶, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: バター, 醤油, ミツカン 料理酒, しいたけ, 長ねぎ, 煮干し, 白菜, 木綿豆腐, ささみ. 夕食: イオン株式会社 イカ唐揚げ, スルメ, ハイボール, ジントニック, 野菜炒め, はなまるうどん れんこん天, 唐揚げ, ビール. もっと...
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2139 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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