2023年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 1日:
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956 kcal
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脂質: 77.28g | たんぱく質: 26.67g | 炭水化物: 43.32g.
朝食: İçim Krema, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Süt, İçim Krema. 夕食: Küp Şeker, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fındık, Lahana, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tereyağı, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Yeşil Mercimek Yemeği. もっと...
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2536 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 料理 - 2 時間 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, ウォーキング - 22 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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