2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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1146 kcal
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脂質: 40.43g | たんぱく質: 42.53g | 炭水化物: 151.44g.
朝食: Coffee with Cream. 昼食: Kraft Smooth Peanut Butter, Cucumber (with Peel) , Toasted Whole Wheat Bread , Coffee with Cream. 夕食: Hamburger (Single Patty with Condiments) , Hard-Boiled Egg , Great Value Chick Peas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Act II Butter Lovers Microwave Popcorn, Cool Runnings Honey Ginger Herbal Tea. もっと...
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2325 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, スクワット - 10 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, ステッパー - 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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