2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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3449 kcal
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脂質: 87.86g | たんぱく質: 214.66g | 炭水化物: 485.29g.
朝食: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Bananas, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (26g), Egg. 昼食: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kroger Baby Carrots, Bananas , Member's Mark The Better Nut Bar, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt (Container), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Apples . 夕食: Home Town Candies Apple Licorice, Tabasco Sriracha, Great Value Low Sodium Soy Sauce, Teriyaki Sauce , Zucchini, Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Member's Mark Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kellogg's Rice Krispies (40g), Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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 コメント
2023年 01月 30日 投稿者: shirfleur 1
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shirfleur thank you, hope you have a good one as well 😊
2023年 01月 30日 投稿者: ObeseToBeast123
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Off to a good start this morning.
2023年 01月 30日 投稿者: shirfleur 1
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