2023年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 28日:
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4232 kcal
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脂質: 151.82g | たんぱく質: 308.11g | 炭水化物: 225.75g.
朝食: コストコ ベーグル ブルーベリー, クッキーアンドクリーム. 昼食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, コストコ ベーグル ブルーベリー. 夕食: トップバリュ さきいか, トップバリュー もやし, ほうれん草, ごま油, アサヒビール スーパードライ, バター, はつ, マカダミアナッツ, ウイスキー, 牛タン. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ クレアチン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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