2014年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 13日:
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1339 kcal
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脂質: 53.27g | たんぱく質: 107.41g | 炭水化物: 104.55g.
朝食: 生卵, 松屋 納豆, ご飯, 野菜スープ. 昼食: 塩, 醤油, オリーブオイル, しいたけ, 長ねぎ, 煮干し, ささみ, マルカワ食品 絹ごし豆腐. 夕食: シチュー, 焼きメカジキ, ポテトサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. もっと...
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2347 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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