2023年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
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2521 kcal
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脂質: 76.02g | たんぱく質: 146.24g | 炭水化物: 309.16g.
朝食: Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Cumhuriyet Sucuk, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine. 昼食: Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Berona Makarna. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Berona Makarna. 軽食/その他: Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Mebrum Hurma , Big Joy Protein Tozu. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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