|
vucudum da bi gelişim göremiyorum olduğum yerde sayıyorum adeta😪
|
58.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
|
1650 kcal
|
脂質: 60.75g | たんぱく質: 81.37g | 炭水化物: 205.76g.
朝食: Elite Detox Skinny, Siyah Üzüm, Pınar Denge Laktozsuz Süt, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Ceviz, Kuru Hurma. 昼食: Heinz Light Ketçap , Calve Barbekü Sosu, Lezita Aç Ye Tavuk , Yayla Sebzeli Karabuğday Pilavı. 軽食/その他: Performans Kakaolu Süt, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Performans Protein Topları, Ay Çöreği. もっと...
|
|
1917 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, bazal metabolizma - 2 時間, Samsung Health - 21 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|