2014年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 12日:
|
1593 kcal
|
脂質: 53.09g | たんぱく質: 120.49g | 炭水化物: 146.96g.
朝食: 生卵, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 松屋 納豆, ウインナー, ニンジン, ローソン ひじき煮, ご飯. 昼食: 長ねぎ, みりん, オリーブオイル, 豆腐, ささみ. 夕食: ご飯, チキンカツ, 里芋, ほうれん草のおひたし. もっと...
|
|
2436 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|