2014年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 11日:
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1634 kcal
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脂質: 47.83g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 240.41g.
朝食: 高野豆腐, 生卵, 松屋 納豆, ご飯, ウインナー, ほうれん草のおひたし. 昼食: サッポロ一番 カップスター しお, おにぎり. 夕食: CGC はるさめスープピリ辛チゲ, 東洋水産 塩焼きそば. もっと...
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2595 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 立つ - 5 時間, 掃除 - 30 分, 座る - 2 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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