2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
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2414 kcal
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脂質: 89.69g | たんぱく質: 113.17g | 炭水化物: 294.61g.
朝食: Aldi Pain au Chocolat (60G), Saint Azay Jambon Cru Italien. 昼食: Favorina Marrons Glacés, Mandarine, Poires, Lidl Mozzarella, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Saint Azay Rosette de Lyon, Marque Repère Paëlla Poulet Moules et Chorizo. 夕食: Mandarine, Pomme, Saint Azay Jambon Cru Recette Italienne, Pecorino, Lentilles Cuites, Lidl Râpé 3 Fromages, Pâtes (Cuites). 軽食/その他: Carrefour Mini Roulés Chocolat Noisette, Ferrero Ferrero Rocher. もっと...
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1895 kcal
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運動:
腹筋 - 3 分, ボディービル - 4 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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