2014年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.0 kg
これまでの減量分: 38.0 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 8日:
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878 kcal
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脂質: 25.85g | たんぱく質: 50.60g | 炭水化物: 118.65g.
朝食: Water. 昼食: Water. 夕食: Kellogg's Special K Cracker Chips - Sour Cream & Onion, Guacamole, Marketside Fresh Spinach, Oscar Mayer Fully Cooked Thick Cut Bacon, Taco Bell Border Sauce - Mild, Heinz 57 Steak Sauce, Skinless Chicken Breast, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Laughing Cow Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Flatout Hungry Girl Foldit Flatbread Traditional White, Water. 軽食/その他: Tazo Zen Green Tea, Weight Watchers Ice Cream Candy Bars, equate Fiber Powder, Great Value Clover Honey, Cinnamon, Lipton Green Tea, Water. もっと...
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4193 kcal
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運動:
P90X - 40 分, 腹筋 - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 40 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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