2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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1774 kcal
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脂質: 58.29g | たんぱく質: 32.41g | 炭水化物: 292.38g.
朝食: Covo Karamell Waffeln, Vollkornbrot, Butter, Honig, Müsli, Banane, Äpfel. 昼食: Honig, Butter, Marmelade, Frischkäse, Weißbrot. 夕食: Gut & Günstig Butterkeks, Nudeln (Gekocht), Gekochter Brokkoli (Frischware), Covo Karamell Waffeln. もっと...
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3618 kcal
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運動:
雪かき - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 43 分, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分, 休憩 - 6 時間 32 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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