2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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3031 kcal
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脂質: 65.52g | たんぱく質: 336.55g | 炭水化物: 263.26g.
朝食: クッキーアンドクリーム, コストコ ベーグル ブルーベリー. 昼食: コストコ ベーグル ブルーベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 夕食: セブンイレブン さば水煮缶詰, きな粉, 西友 高菜漬け, クルミ, ささみ, 丸美屋食品 ふりかけ のりたま. 軽食/その他: バルクスポーツ クレアチン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, バルクスポーツ グルタミン. もっと...
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体重に変化ありません
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